Hay muchos errores que hemos cometido en esta cuarentena, pero uno de los que pueden sobresalir es la procrastinación, todos hemos caído en ello y lo más seguro es que no hemos logrado el objetivo o meta adecuadamente o bien hemos fracasado por completo en la tarea.
El problema de caer en la procrastinación es que no le colocamos la importancia necesaria a lo que son prioridades, antes de iniciar definamos qué es procrastinar: esta acción es aquella que realizamos cuando dejamos todo para de último, incluso si se tuvo la oportunidad de realizar la tarea horas, días o semanas antes, preferimos hacerla unas horas antes de la entrega. Hay quienes creen que dejar todo a última hora es trabajar bajo presión, que es todo lo contrario, que tengas asignada una tarea de semanas atrás a que te hayan asignado una tarea ese mismo día y debas entregar ese mismo día, creenos que hay una gran diferencia.
Pero no hay que desanimarnos, podemos salir de la procrastinación si tenemos el deseo de hacerlo y si nos proponemos seguir las siguientes recomendaciones.
Recomendaciones para evitar caer en procrastinación en cuarentena
Motivación: encuentra la principal motivación para realizar tu tarea, piensa que entre más rápido termines tendrás más tiempo para realizar otras actividades, y no hay nada mejor que realizar tus actividades sin la preocupación de una tarea que no hay realizado.
Recompensa: sabías que cuando finalizas algo por lo que has luchado tu cerebro libera neurotransmisores que te ayudan a estar más pleno, satisfecho y relajado. Por el contrario si no logras finalizar algo como tu lo deseas también se pueden secretar neurotransmisores que no te hacen sentirte bien, como el cortisol, encargado de que sintamos estrés.
Revisar: si al terminar una tarea antes de lo que esperabas, aún no te sientes seguro de lo que vas a entregar, puedes revisar con tranquilidad y mejorarla sin ninguna prisa. Ya está terminada pero siempre puedes mejorarla si tu deseas.
Organízate: organiza tus actividades con base a tus horarios, si debes trabajar coloca un horario para ello, si debes estudiar y realizar tus tareas, también coloca tu actividad en un horario y procura realizarlas en el tiempo que agendaste. Descarga tu plantilla de horario completamente gratis aquí, conoce como puedes organizarte en esta época de trabajo y estudio en casa
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No te des por vencido, al inicio puede ser un poco difícil porque puede que se haya convertido en un hábito, pero no es imposible, también podemos desaprender muchas cosas, y con la organización y motivación podemos hacer que creemos nuevos hábitos para mejorar en nuestras actividades.
